PERSONAL TRAINER

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Muitas pessoas engordam sem perceber e de uma hora para outra estão com uma série de doenças ligadas a obesidade.

O aumento dos depósitos de gordura inicia precocemente na infância e cresce lentamente na idade adulta.

As principais causas da obesidade é a inatividade física, a concentração de gordura em certas regiões do corpo como na barriga cria vícios de postura que sobrecarregam a coluna e provocam dor nas costas.

Exercício e longevidade - Os principais fatores que influenciam o envelhecimento de seu corpo são o tempo, a hereditariedade e seu meio ambiente, sobre os quais se detêm muito poucos controles.Existem, contudo, outros aspectos de sua vida tais como a dieta, o estilo de vida e o nível de exercícios que podem afetar beneficamente o processo de envelhecimento e aumentar a sua qualidade de vida.

Vários estudos mais que comprovam o benefício de exercícios físico em relação a idade biológica.

O exercício regular pode contribuir para: aumentar o tamanho dos músculos; firmar o corpo; aumentar a força muscular; aumentar a resistência muscular; melhorar a coordenação; aumentar a flexibilidade; aumentar o fluxo sangüêneo para os músculos; diminuir as lesões musculares; melhorar a postura; aumentar a força dos ossos e, diminuir a vulnerabilidade a fratura dos ossos.

É importante que o aluno saiba que é vital para um programa de treinamento uma boa técnica de assistência, proporcionando de uma maneira segura o melhor estilo de exercício possível.

É um dever de todo profissional da área de educação física preocupar-se com a segurança e a supervisão nos programas de condicionamento.

Dentre os treinos, se destacam: programa de circuito (foco em exercícios de resistência, cardio-vascular e força com curto tempo de recuperação); força muscular (foco em exercitar-se com pesos pesados seguindo regimento de repetições e séries); hipertrofia muscular (foco em exercitar-se com peso moderado seguindo regimento de repetições e séries); e, resistência muscular (foco em exercitar-se com peso leve seguindo regimento de repetições e séries).

Os programas de treinamentos são criados e desenvolvidos pelo professor Denis Mesquita para cada aluno especificamente, seguindo critérios técnicos, físicos, aptidões do aluno e metas as quais se pretende atingir.

Prof. Denis Eiji Mesquita Personal Trainer licenciado em Ed. fisica Pós Graduado em Condicionamento Físico e Musculação e AtividadeFísica Adaptada e Saúde

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